Tips : Tidur Malam Saat Hamil

Bagi anda ibu hamil  ada beberapa tips ringan untuk mendapatkan cukup tidur. Tidur  yang nyaman dan cukup waktu terutama istirahat malam yang baik untuk begitu banyak aspek kehamilan dan kesehatan yang baik, namun biasanya juga sangat sulit didapat pada kehamilan. Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik yang saya dapatkan dari membaca buku dan ada juga berdasarkan pengalaman pribadi.

Membatasi lampu dan beberapa alat elektronik di kamar tidur, semisal TV. Karena biasanya kalau ada acara TV yang bagus maka anda akan memaksakan untuk melihat acara tersebut pada sudah waktunya istirahat.

Hindari kebisingan.

Menggunakan aroma terapi bisa juga membantu anda untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik, tentu saja jangan berlebihan atau bahkan sampai kecanduan. tetapi yang lebih baik adalah dengan cara alami

Membatasi minuman minuman yang mengadung kafein.

Bisa juga dengan menggunakan  bantal tubuh untuk membantu merasa nyaman.

Nach bagaimana dengan anda, mungkin anda mempunyai tips yang lain….. silahkan isi di bagian komentar yach, tetapi mohon maaf karena komen harus menunggu approve dari admin karena banyak SPAM yang masuk sehingga saya melakukan ” PENDING COMENT”